Бутерброды с авокадо
8
1
Чтобы сохранить рецепт нужно войти на сайт
Автор:
Глав Кулинар ()
Общее приготовление
20 мин
Время готовки:
20 мин
Содержание:
Всего
в 100 г состава
Калорийность:
234.71 ккал
Белков:
9 г
Жиров:
4.82 г
Углеводов:
36.73 г
Вес блюда:
2910.7 г
Список ингредиентов закреплен слева
Чаще всего я подаю бутерброды на завтрак или обед, но они также являются прекрасным вариантом для ужина. Авокадо даёт большое количество питательных веществ, включая калий, клетчатку, витамин Е, витамин B и фолиевую кислоту. В них нет холестерина и большей части жиров. Они соединены с сардинами, которые также богаты многочисленными питательными веществами, которые поддерживают здоровье сердца. Они также содержат витамин В12, витамин D, который так важен для здоровья костей.
Приготовление
Аккуратно перемешайте кильки в небольшой миске с зеленью, петрушкой, красным винным уксусом и лимонной цедрой. Положите в маринад, пока вы готовите остальные ингредиенты.
Разрежьте авокадо пополам. Удалите косточки ложкой. Сделать сечения в каждой половине авокадо ножом и выскоблить мякоть в миску. Добавить лимонный сок, измельченный чеснок, соль и перец.
Сделать пюре из авокадо.
Намажьте смесь авокадо на каждый ломтик. Поместите два ломтика помидора, сверху авокадо и 4-6 сардин, сверху помидоры. Подавать с долькой лимона, выдавить сок лимона сверху.
Чтобы приготовить креветки:
Доведите воду, белое вино, петрушку, лавровый лист, перец горошком и защищенные панцирем креветки до кипения. Посыпать солью. Это займет всего несколько минут. Процедить и охладить. Подготовить авокадо таким же образом, только вместо сардин использовать креветки.
Комментарии и отзывы
Добавить комментарий
Рекомендуем приготовить
Кулинарные советы
Кулинарные статьи
Этот рецепт отличается своей простотой и вкусом. Бутерброды с авокадо получаются кремовыми и освежающими, а добавление лимонного сока и зелени делает их особенно ароматными. Они отлично подходят как для быстрого завтрака, так и для перекуса. Наслаждайтесь! 🥑🍞